|
Jenis Makanan
|
Kolestrol
(mg/10 gr) |
Kategori
|
|
Jenis makanan yang aman dikonsumsi karena kadar
kolestrol yang rendah
|
||
|
Putih telur ayam
|
0
|
sehat
|
|
Teripang
|
0
|
sehat
|
|
Susu sapi non fat
|
0
|
sehat
|
|
Daging ayam / daging bebek pilihan tanpa kulit
|
50
|
sehat
|
|
Ikan air tawar
|
55
|
sehat
|
|
Daging sapi pilihan tanpa lemak
|
60
|
sehat
|
|
Daging kelinci
|
65
|
sehat
|
|
Daging kambing tanpa lemak
|
70
|
sehat
|
|
Ikan ekor kuning
|
85
|
sehat
|
|
Jenis makanan yang boleh dikonsumsi sekali-kali
|
||
|
Daging asap (ham / smoke beef)
|
98
|
sekali-sekali
|
|
Iga sapi
|
100
|
sekali-sekali
|
|
Daging sapi
|
105
|
sekali-sekali
|
|
Burung dara
|
120
|
sekali-sekali
|
|
Ikan bawal
|
120
|
sekali-sekali
|
|
Jenis makanan yang perlu
diperhatikan untuk dikonsumsi karena kadar kolestrol yang cukup tinggi
|
||
|
Daging sapi berlemak
|
125
|
hati-hati
|
|
Gajih sapi
|
130
|
hati-hati
|
|
Gajih kambing
|
130
|
hati-hati
|
|
Keju
|
140
|
hati-hati
|
|
Sosis daging
|
150
|
hati-hati
|
|
Kepiting
|
150
|
hati-hati
|
|
Udang
|
160
|
hati-hati
|
|
Kerang
|
160
|
hati-hati
|
|
Siput
|
160
|
hati-hati
|
|
Belut
|
185
|
hati-hati
|
|
Jenis makanan yang berbahaya untuk dikonsumsi
karena kandungan kolestrol yang tinggi.
|
||
|
Santan
|
185
|
Berbahaya
|
|
Susu sapi
|
250
|
Berbahaya
|
|
Susu sapi cream
|
280
|
Berbahaya
|
|
Coklat
|
290
|
Berbahaya
|
|
Margarin / Mentega
|
300
|
Berbahaya
|
|
Jeroan sapi
|
380
|
Berbahaya
|
|
Kerang putih / tiram
|
450
|
Berbahaya
|
|
Jeroan kambing
|
610
|
Berbahaya
|
|
Jenis makanan yang pantang untuk dikonsumsi
karena kandungan kolestrol yang sangat tinggi.
|
||
|
Cumi-cumi
|
1170
|
Pantang
|
|
Kuning telur ayam
|
2000
|
Pantang
|
|
Otak sapi
|
2300
|
Pantang
|
|
Telur burung puyuh
|
3640
|
Pantang
|
Catatan : Untuk kategori
berbahaya dan pantang sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita masalah hipertensi atau masalah jantung, karena dapat menyebabkan serangan jantung, stroke dan bahkan
kematian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar